6 Manfaat Kayu Manis – Kayu manis bukan sekedar rempah yang menambah cita rasa pada makanan dan minuman. Di balik aromanya yang khas, rempah ini memiliki beragam manfaat kesehatan yang telah di dukung oleh penelitian. Terdapat beberapa manfaat kayu manis untuk wanita dan pria, termasuk mengontrol kadar gula darah, menyehatkan jantung, dan berpotensi melawan kanker. Selain di tambahkan ke dalam masakan, kayu manis juga bisa di rebus untuk kemudian di minum airnya secara rutin. Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat kayu manis untuk kesehatan berikut ini.
Manfaat Kayu Manis Untuk Kesehatan
Di sarikan dari Cleveland Clinic dan Eating Well, berikut adalah beberapa manfaat kayu manis untuk kesehatan yang perlu di ketahui.
1. Menurunkan Gula Darah Tinggi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu menurunkan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2. Dalam sebuah studi yang berlangsung selama 40 hari, peserta yang mengonsumsi suplemen kayu manis mengalami penurunan kadar gula darah yang signifikan di bandingkan kelompok kontrol. Namun, American Diabetes Association menegaskan bahwa kayu manis tidak bisa menggantikan obat diabetes, meskipun tetap di jadikan sebagai suplemen pendukung.
2. Menurunkan Kolesterol Tinggi
Sebuah meta analisis terdapat 10 studi menemukan bahwa minuman kayu manis setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol total, LDL (kolesterol jahat), dan trigliserida. Manfaat ini berkaitan dengan kandungan kayu manis, yakni antioksidan dan anti inflamasi, yang membantu meningkatkan alirah darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah. Di sisi lain, penelitian lebih lanjut masih di butuhkan untuk menentukan dosis optimal dan efektivitas jangka panjangnya terdapat kesehatan jantung.
Baca Juga : 5 Minuman Rumahan yang Bantu Cegah Batu Ginjal
3. Mencegah Penyakit Kronis
Peradangan kronis sering kali menjadi pemicu berbagai penyakit serius seperti jantung, kanker, dan diabetes. Senyawa cinnamaldehyde dalam kayu manis telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi yang mampu menghambat produksi sitokin pro-inflamasi dalam tubuh. Mengonsumsi kayu manis dalam jumlah sedang dapat menjadi cara alami untuk mengurangi risiko peradangan kronis, terutama bagi mereka yang memiliki gaya hidup atau pola makan yang kurang sehat.
4. Mencegah Kanker
Salah satu manfaat menarik dari kayu manis adalah kemampuannya dalam mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Hal ini berkat kandungan antioksidan tinggi yang membantu menetralkan radikan bebas dan mencegah kerusakan sel. Selain itu, studi laboratorium menunjukkan bahwa kayu manis dapat mengindukasi apoptosis atau kematian sel terprogram pada sel kanker tertentu. Meski begitu, penelitian klinis lebih lanjut masih di perlukan sebelum manfaat ini dapat di terapkan dalam terapi kanker manusia.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Kayu manis juga di ketahui memiliki efek positif terhadap fungsi otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kayu manis dapat meningkatkan memori, konsenterasi, dan kecepatan kognitif. Manfaat ini di kaitkan dengan kandungan antioksidan yang melindungi sel sel otak dari stres oksidatif dan penuaan dini. Dengan begitu, menambahkan kayu manis ke dalam pola makan bisa menjadi langkah sederhana untuk menjaga kesehatan otak dalam jangka panjang.
6. Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi
Berkat sifat antimikrobanya, kayu manis juga bermanfaat untuk kesehatan mulut. Senyawa dalam kayu manis dapat melawan bakteri penyebab bau mulut, gigi berlubang, dan radang gusi. Beberapa produk perawatan mulut bahkan mulai menambahkan ekstrak kayu manis sebagai bahan aktif alami dalam pasta gigi dan obat kumur. Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi kayu manis dalam jumlah berlebih bisa menimbulkan efek samping. Oleh karena itu, sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 1-2 sendok teh kayu manis per hari, terutama bagi mereka yang memiliki gangguan hati atau sedang mengonsumsi obat pengecer darah.
